Recettes de Jus et Smoothie au Gingembre : Bienfaits et Préparation Facile
Mylene HontchoyeShare
🌿 Recettes Vitalité : Jus & Smoothie au Gingembre
Le gingembre est un superaliment aux multiples bienfaits pour la santé : anti-inflammatoire, digestif, énergisant et stimulant pour l’immunité. Que ce soit sous forme de jus rafraîchissant ou de smoothie crémeux, il est parfait pour booster votre vitalité au quotidien.
Découvrez nos recettes faciles et savoureuses, et où acheter de la poudre de gingembre de qualité.
1. Recette du Jus de Gingembre Maison
Ingrédients :
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Gingembre frais (ou poudre de gingembre) | 100 g (ou 1 cuillère à soupe) |
| Eau | 1 litre |
| Jus de citron | 2 citrons |
| Miel (optionnel) | 2 cuillères à soupe |
| Feuilles de menthe | Quelques feuilles |
Préparation :
- Préparer le gingembre : Épluchez et râpez finement le gingembre frais. Si vous utilisez de la poudre, passez directement à l’étape suivante.
- Infuser : Faites bouillir l’eau, ajoutez le gingembre et laissez mijoter 10 minutes.
- Filtrer : Laissez refroidir, puis filtrez le mélange à l’aide d’une passoire fine.
- Ajouter les ingrédients : Pressez les citrons et ajoutez leur jus. Incorporez le miel pour sucrer naturellement.
- Servir : Ajoutez des feuilles de menthe et servez bien frais avec des glaçons.
Bienfaits du Jus de Gingembre :
- Aide Ă la digestion
- Booste l’immunité
- Brûle les graisses et favorise la perte de poids
- Réduit l’inflammation et améliore la circulation sanguine
2. Recette du Smoothie au Gingembre et Fruits Exotiques
Ingrédients :
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Banane | 1 |
| Mangue ou orange | ½ mangue ou 1 orange |
| Poudre de gingembre | 1 cuillère à café |
| Lait d’amande ou de coco | 200 ml |
| Miel ou sirop d’agave (optionnel) | 1 cuillère à soupe |
| Glaçons | Quelques-uns |
Préparation :
- Mixer les ingrédients : Dans un blender, ajoutez tous les ingrédients et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
- Servir immédiatement : Versez dans un verre et dégustez immédiatement pour profiter des bienfaits des vitamines et des antioxydants.
Bienfaits du Smoothie au Gingembre :
- Source d’énergie naturelle
- Renforce le système immunitaire
- Améliore la digestion
- Hydrate et rafraîchit
3. Où Acheter de la Poudre de Gingembre de Qualité ?
Pour réussir vos recettes et profiter pleinement des bienfaits du gingembre, il est essentiel de choisir une poudre de gingembre bio et pure.
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Que ce soit sous forme de jus ou de smoothie, le gingembre est une véritable source de bien-être. Faciles à préparer, ces recettes vous aideront à booster votre énergie, améliorer votre digestion et renforcer votre immunité.
Essayez ces recettes et partagez votre avis en commentaire ! 🌿🥤